อายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพมากขึ้น ท่าบริหารที่ถูกต้องช่วยแก้ปัญหา ข้อ กระดูก กล้ามเนื้อ

คนที่ถ่ายภาพด้วย คือ ผู้ช่วยศาสตราจารย์นายแพทย์วิศาล คันธารัตนกุล หมอเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ เป็นหมอที่ผมไปหาเป็นประจำทุกครั้งเมื่อร่างกายมีปัญหาจากการเล่นกีฬา หรือปัญหาออฟฟิซซินโดรม

รู้จักกับหมอมานานหลายปี ผมเคยคุยกับหมอว่า….

“ตอนผมยังหนุ่มๆ ออกกำลัง เล่นกีฬาอะไรก็ไม่มีปัญหา เตะบอล เล่นเทนนิส สบายมาก”

“พออายุ 30 ปี ชักเล่นกีฬาหนักๆไม่ไหว ตีแบด เล่นเทนนิส ก็วิ่งไม่ค่อยออก เหมือนนักฟุตบอลที่อายุเลย 30 ปี ก็เริ่มจะรีไทร์”

“พออายุ 40 ปี ตาเริ่มมองอะไรไม่ค่อยเห็น สายตายาวขึ้นมาทันที ต้องใส่แว่น เลยเริ่มเข้าใจว่าทำไมคนอายุมากขึ้นถึงต้องใส่แว่นกันทุกคน”

“พออายุขึ้นเลขห้าก็เริ่มจะมีปัญหาเรื่อง กระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ลุกก็..โอย นั่งก็…โอย ปวดเมื่อยร่างกายบ่อยมาก”

อายุ 30 เริ่มไม่ฟิต…

อายุ 40 ตามีปัญหา…

อายุ 50 กระดูกเสื่อม กล้ามเนื้อหย่อนยาน…

ผมถามหมอวิศาลว่า พออายุขึ้นเลข 6 จะเจออะไร?

หมอวิศาลบอกว่า…. “จะเจอโรคหัวใจ!”

เคยมีคนเปรียบเทียบร่างกายมนุษย์เหมือนรถยนต์ที่ใช้ไปนานๆก็จะมีการเสื่อมสภาพ แต่อุปกรณ์รถยนต์แต่ละอย่างมันเสื่อมสภาพหรือหมดสภาพไม่พร้อมกัน แบตเตอรี่ ยางรถยนต์ สึกหรอเร็วกว่า เครื่องยนต์จะทนกว่าเสียช้ากว่า คิดแล้วเทียบเคียงกับร่างกายมนุษย์ได้จริงๆ

ครั้งแรกที่ผมเริ่มมีปัญหาความเสื่อมถอยของร่างกาย มันเริ่มที่แขนซ้าย ไหล่ซ้าย เจ็บจนยกแก้วกาแฟไม่ขึ้น ที่แขนเหมือนมีไฟฟ้าช๊อต เสียวแปล๊ปๆอยู่บ่อยๆ เหมือนมีลูกหนูวิ่งขึ้นลงอยู่ข้างในแขน

พอไปหาหมอตามสิทธิ์ประกันสังคม หมอเอายาแก้ปวดให้กิน แล้วบอกให้เอาน้ำอุ่นแช่ที่แขน แต่ทำอย่างไรก็ไม่หาย ยังเจ็บอยู่เหมือนเดิม

น้องสาวผมซึ่งเป็นเภสัชกร แนะนำให้ไปหาหมอวิศาลซึ่งเป็นเพื่อนรุ่นเดียวกันตั้งแต่สมัยเรียนอยู่บดินทร์เดชา หมอวิศาลเป็นอาจารย์หมอที่มีชื่อเสียงด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูของประเทศไทย

ไปหาหมอวิศาล หมอไม่ให้กินยาอะไร บอกให้เอามือซ้ายจับเก้าอี้ มือขวาจับหัวแล้วดึงไปด้านขวา ทำชุดละ 10 ที วันละ 2 ครั้ง เช้าเย็น

ผม ปวดแขน ปวดไหล่ อยู่หลายเดือน หดหู่ ไม่อยากทำอะไร…. พอบริหารร่างกายตามที่หมอแนะนำเพียง 3 วัน อาการปวดทุกอย่างหายไปหมด ยาไม่ได้กินซักเม็ด มันหายเจ็บได้จริงๆ!!!

หมออธิบายให้ฟังว่า หมอนรองกระดูกมันทับเส้นประสาท เวลาอายุมากขึ้นคลอลาเจนที่หล่อเลี้ยงอยู่ในร่างกายมันเริ่มหดหายไป ทำให้กระดูกเสียดสีกับเส้นประสาทง่ายขึ้น พอยืดเส้นแล้วแก้ปัญหาได้ หลังจากนั้นก็เป็นการบริหารเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเพื่อช่วยพยุงไม่ให้กระดูกต้องทำงานหนักเกินไป

มีเพื่อนที่มีปัญหาเหมือนกัน ผมเคยแนะนำให้ใช้ท่าบริหารเหมือนที่ผมเคยได้รับคำแนะนำจากหมอวิศาล แล้วเพื่อนก็หายเจ็บป่วยได้

ผมแนะนำเพื่อนหลายคนให้ไปหาหมอวิศาล และทุกคนมีอาการดีขึ้นหรือหายป่วย แต่ต้องอดทนเชื่อฟังคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายจากหมออย่างจริงจัง

เพื่อนคนหนึ่งมีปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ไปหาหมอมาหลายคน และหมอทุกคนลงความเห็นตรงกันว่า ต้องผ่าตัดถึงจะหาย แต่พอมาหาหมอวิศาลแล้วออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ก็กลับมาหายเป็นปกติได้ ไม่ต้องผ่าตัด

เพื่อนอีกคน ไปพยุงพี่สาวที่ล้มลง เลยทำให้ตัวเองหัวเข่าพลิก จากคนที่เคยเดินได้ดีตามปกติ กลายเป็นคนที่เหมือนมีขาสั้นข้างยาวข้าง เดินกระเพกแบบคนขาเป๋ มีหมอแนะนำให้ผ่าตัดเปลี่ยนหัวเข่า ผมบอกว่าลองไปพบหมอวิศาลดูก่อน พอไปเจอหมอวิศาล หมอบอกให้บริหารขาโดยเอาเท้ายกกระสอบทราย เริ่มจากน้อยๆไปหามาก ทำต่อเนื่อง

เพื่อนผมปฏิบัติตามคำแนะนำของหมออย่างเคร่งครัด มีวินัยในการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลา 3 เดือน ขาก็กลับมาเป็นปกติ เดินได้เหมือนคนปกติ ไม่มีอาการขาเป๋ให้เห็นอีกต่อไป

ตอนที่บอกหมอว่าขอถ่ายรูปกับหมอเอามาลงเฟซบุ๊ก หมอวิศาลบอกว่าตอนนี้มีคนไข้มาหามากจนรักษาไม่ทันอยู่แล้ว

ผมบอกกับหมอวิศาลว่า ไม่ได้ตั้งใจให้หมอมีคนไข้มากขึ้น แต่อยากให้เพื่อนๆและคนที่ติดตามผมในเฟซบุ๊กได้มีโอกาสเจอหมอเก่งๆบ้าง!!!

 

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s