นักวิจัยฝรั่ง ยืนยันประโยชน์รำไท่เก็ก ช่วยผู้เป็นเหยื่อโรคหลอดเลือดสมอง ลด ซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย อาริโซน่า สหรัฐอเมริกา มีผลการศึกษาว่า Tai Chi หรือที่คนจีนแต้จิ๋วเรียกว่า ไท่เก็ก มีแนวโน้มที่จะช่วยลดอาการคนป่วยที่มีปัญหา นอนไม่หลับ วิตกกังวล และอาการซึมเศร้า

ผลการศึกษาพบว่า 1 ใน 3 ของผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง มีภาวะซึมเศร้า และปัญหาการนอน หรือมีอาการวิตกกังวล

นักวิทยาศาสตร์มีผลการศึกษาชี้ชัดว่า การฝึกไท่เก็กมีประโยชน์ต่อร่างกาย มีผลกระทบด้านบวกต่อ ปัญหาสุขภาพจิต เช่น สมาธิสั้น และภาวะซึมเศร้า

การฝึกไท่เก็กช่วยทำให้จิตใจสงบ ทำให้อยู่กับปัจจุบัน และแยกอารมณ์ด้านลบที่ไม่จำเป็นอย่างภาวะซึมเศร้าออกไปได้

Stroke หรือ โรคหลอดเลือดสมอง เกิดขึ้นเมื่อมีการหยุดชะงักในการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง มักเกิดจากลิ่มเลือด และเป็นสาเหตุการตายอันดับสามของสหรัฐอเมริกา แต่โรคนี้มักจะมีการเชื่อมโยงสำคัญกับโรคหัวใจและหลอดเลือด

ทีมวิจัยได้ศึกษาผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง 11 ราย ซึ่งทั้งหมดได้เข้าคลาสเรียน ไท่เก็ก เป็นเวลา 8 สัปดาห์ และมีการตรวจวัดอาการ วิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า ด้วยแบบสอบถามช่วงก่อนและหลังการฝึกไท่เก็ก

มีการตรวจวัดคุณภาพการนอนด้วยเซนเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหว ศึกษาความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบ โดยวัดจากตัวอย่างเลือด ก่อนและหลังการฝึกไท่เก็ก

ผลการวิจัยพบว่า ระดับความเครียดออกซิเดชันลดลง แต่การอักเสบยังคงเหมือนเดิม สิ่งที่พบอย่างมีนัยสำคัญ คือ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาการนอน มีอาการลดลง

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย อาริโซน่า รู้สึกประหลาดใจกับผลการศึกษา และต้องการศึกษาเพิ่มเติมด้วยกลุ่มตัวอย่างที่เพิ่มมากกว่านี้ และให้ผู้ป่วยกลุ่มใหญ่ฝึกไท่เก็กนานขึ้นเป็น 12 สัปดาห์

ฝรั่งเพิ่งเริ่มมาศึกษาเรื่อง ไท่เก็ก และเริ่มเห็นคุณประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบนี้ แต่โลกตะวันออกเข้าใจความสำคัญของ ไท่เก็ก มานานกว่า 1,600 ปีแล้ว

ไท่เก็กเป็นศาสตร์ศิลปะการต่อสู้ของจีนที่คิดค้นโดยนักพรตลัทธิเต๋าในมณฑลเสฉวน และยังสามารถใช้เป็นแนวทางในการออกกำลังกายของคนทุกกลุ่มอายุ แม้แก่ชราอายุ 90-100 กว่าปีก็ฝึกฝนไท่เก็กได้

ประโยชน์ของไท่เก็ก ตามตำราจีน คือ ลดความเครียด ปรับสภาวะอารมณ์ เสริมระบบความจำ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ลดอาการของโรคพาร์กินสัน ฝึกการทำงานของระบบประสาท ฯลฯ

การรำไท่เก็กมีหลายรูปแบบ ในประเทศไทยก็มีสมาคมเกี่ยวกับไท่เก็กอยู่หลายแห่ง

มีคนมักจะเปรียบเทียบว่า โยคะเหมาะกับหนุ่มสาว ไท่เก็กเหมาะกับคนแก่ แต่ทั้งสองศาสตร์มีจุดมุ่งหมายใกล้เคียงกัน

Tai chi shows ability to help stroke victims avoid depression

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s